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El Pensamiento Reflexivo

Mar 09, 2015 / 0 comment / lleoteau

La mente es la base de todo. Son nuestros pensamientos los que conducen a acciones, las acciones a hábitos y los hábitos a resultados. Todos los estudiosos del comportamiento humano, corporativo y cultural saben y expresan que todo comienza con la mente. EL gran filósofo francés René Descartes decía “Pienso y luego existo”.

Por lo cual en los próximos artículos compartiré con usted los pensamiento global, realista, creativo y estratégico. Todos son importantes pero me atrevo a decir que uno de lo más impactantes, necesarios y menos utilizados es el Pensamiento Reflexivo.

El ritmo de vida de nuestra sociedad no fomenta el reflexionar. Seguimos en una vorágine de acciones automáticas, aprendidas y no pensadas que nos llevan a repetir los mismos errores, situaciones y lamentaciones. La palabra reflexión muchos la consideran como un sinónimo de perdida de tiempo.

Creo en la acción y no en la postergación, enseño y aplico el hacer, comenzar, fabricar, crear y no esperar. Pero todas esas acciones van unidas a un proceso reflexivo profundo que debe pasar diariamente y que debe ser sistemático e incuestionable.

El reflexionar sobre lo ocurrido y lo vivido permite tener una verdadera y completa perspectiva de lo acontecido. Al final de cada día te recomiendo que incorpores estas preguntas a tu vida.

1. ¿Qué viví hoy?

Repasa lo ocurrido, imagínelo vívidamente, siente la emoción y sentimiento de cada acción.

2. ¿Qué aprendí de lo vivido? La vida es para aprender… pero para ello tiene que haber voluntad y deseo de crecer.

3.¿Cómo aplico lo aprendido?

El verdadero aprendizaje surge de la aplicación.

4.¿Qué situación o reto enfrente?

La vida no es color de rosa… todos tenemos retos diarios el comenzar a analizarlos nos ayudará a tener una mejor perspectiva de como enfrentar los retos y situaciones que esta trae.

5.¿Qué de bueno tiene esa situación?

Todas las situaciones y retos tienen una semilla de crecimiento y aprendizaje. Estúdiela y sácale el máximo y luego pregúntate.

6.¿Qué puedo hacer yo para cambiar ese reto?

No te quedes estancado en la situación, da un paso al frente y atrévete a volar para que entonces puedas lograr …

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Aunque hay diversas formas de clasificar las Habilidades para la Vida, la propuesta de la OMS ha logrado un reconocimiento amplio porque es bastante flexible y tiene aplicabilidad universal.

Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la autonomía. Captar mejor nuestro ser, personalidad, fortalezas, debilidades, actitudes, valores, aficiones… Construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo que compartimos. Conocerse no es solo mirar hacia dentro, sino que también es saber de qué redes sociales se forma parte, con qué recursos personales y sociales contamos para celebrar la vida y para afrontar los momentos de adversidad. En definitiva, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo .

La empatía es una capacidad innata de las personas que permite tender puentes hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo desde la perspectiva de la otra persona. Poder sentir con la otra persona facilita comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales. “Ponerse en la piel” de la otra persona para comprenderla mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con las circunstancias.

La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hace valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas. La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones sociales .

Establecer y conservar relaciones interpersonales significativas, así como ser capaz de terminar aquellas que bloqueen el crecimiento personal (relaciones tóxicas). Esta destreza incluye dos aspectos claves. El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relación; el segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario (en el trabajo, en la escuela, etc.)

Decidir significa actuar proactivamente para hacer que las cosas sucedan en vez de limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del azar o de otros factores externos. Continuamente estamos tomando decisiones, escogiendo qué hacer tras considerar distintas alternativas. Esta habilidad ofrece herramientas para evaluar las diferentes posibilidades en juego, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

No es posible ni deseable evitar los conflictos. Gracias a ellos, renovamos las oportunidades de cambiar y crecer. Pueden ser una fuente de sinsabores, pero también una oportunidad de crecimiento. Podemos aceptar los conflictos como motor de la existencia humana, dirigiendo nuestros esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, identificando en ellos oportunidades de cambio y crecimiento personal y social.

Usar la razón y la “pasión” (emociones, sentimientos, intuiciones, fantasías, etc.) para ver la realidad desde perspectivas diferentes que permitan inventar, crear y emprender con originalidad. Pensar creativamente hace referencia a la capacidad para idear algo nuevo, relacionar algo conocido de forma innovadora o apartarse de esquemas de pensamiento o conducta habituales (pensar “fuera de la caja”). Esto permite cuestionar hábitos, abandonar inercias y abordar la realidad de formas novedosas .

Analizar experiencias e información y ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre la realidad. La persona crítica no acepta la realidad de manera pasiva “ Por el contrario, se hace preguntas, se cuestiona rutinas, investiga. El pensamiento crítico requiere la puesta en acción tanto de habilidades cognitivas (un proceso activo de pensamiento que permite llegar a conclusiones alternativas), como de competencias emocionales (relacionadas con las actitudes personales, ya que es necesario también querer pensar).

Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y sentimientos, logrando mayor sintonía con el propio mundo afectivo y el de las demás personas. Las emociones y sentimientos nos envían señales constantes que no siempre escuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o ira. Este es un ejemplo de cómo el mundo afectivo se puede ver distorsionado por prejuicios, temores y racionalizaciones.Comprender mejor lo que sentimos implica tanto escuchar lo que nos pasa por dentro, como atender al contexto en el que nos sucede.

Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas. El reto que representan no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a afrontarlas de manera constructiva, sin instalarse en un estado crónico de estrés. Esta habilidad permite i dentificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.

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